Übungen für den oberkörper
Geduld und Konsequenz sind der Schlüssel zum Erfolg beim Oberkörpertraining
Klimmzüge trainieren den Rücken und die Bizeps auf eine sehr funktionale Weise
Verschiedene Griffvarianten bei Klimmzügen ermöglichen unterschiedliche Trainingsreize
Ein starker Oberkörper ist für viele Bewegungen im Alltag essenziell
Kraftvolle Übungen für den Oberkörper sind leicht umsetzbar, egal wo du bist. Die Ergebnisse sind sofort sichtbar und bieten zahlreiche weitere Vorteile. Welche das genau sind und wie du dir einen starken Oberkörper antrainierst, erfährst du im Folgenden.
Bizepscurls mit Kurzhanteln oder einer Stange betonen die Armvorderseite
Unser Coach Bjarne Wieck zeigt dir, wie du einfach und effizient zu Hause deinen Oberkörper trainierst: 6 Übungen für Arme, Schultern und den Rücken, die straffen und Rückenschmerzen vorbeugen.
Eine gute Balance zwischen verschiedenen Muskelgruppen ist entscheidend für einen wohlgeformten Oberkörper
In diesem Oberkörper Workout trainieren wir Arme, Schultern, Brust, Rücken und Bauch - und das ohne Geräte, Kurzhanteln oder Zusatzgewichte.
Liegestütze sind überall und jederzeit ausführbar und fordern den gesamten Oberkörper
Regelmäßiges Training kann helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen
Ruderübungen, sei es mit der Langhantel oder am Gerät, sind hervorragend für den oberen Rücken
Intensität und Wiederholungszahl sollten an das individuelle Trainingsziel angepasst sein